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Warum Sonne gesund und schädlich sein kann

Endlich gibt es mal wieder Sonne satt. Und die tut uns richtig gut. Doch nur mit dem richtigen Sonnenschutz. Hier erfahrt ihr, wie euch die Sonne gesünder macht und wie ihr euch richtig vor Sonnenbrand schützt.

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Ob am Strand oder im Schwimmbad – in der Sonne zu spielen, macht besonders viel Spaß. Und es ist auch gut für unsere Gesundheit. Warum? Das erfahrt ihr weiter unten. Doch das tolle Wetter kann auch gefährlich werden. Wer zu lange in der Sonne bleibt, kann einen Sonnenbrand bekommen. Der kann nicht nur ganz schön wehtun, sondern später auch Hautkrankheiten verursachen.

Sonnenschirme am Bodensee
Schatten ist am sichersten Quelle: dpa


Am besten schützt ihr euch vor einem Sonnenbrand, indem ihr im Schatten bleibt. Außerdem solltet ihr eine Sonnenbrille und einen Sonnenhut aufsetzen. In der Mittagszeit zwischen 11.00 und 15.00 Uhr scheint die Sonne am stärksten. In dieser Zeit solltet ihr zusätzlich ein T-Shirt tragen, das die Haut vor Verbrennungen schützt. Wenn ihr doch in die Sonne geht, cremt euch zusätzlich gut ein.

Warum Sonnencreme wichtig ist

Kind wird mit Sonnencreme eingecremt
30 Minuten vorher eincremen Quelle: colourbox.de

Um die Haut vor einem Sonnenbrand zu schützen, ist es auch wichtig, sich immer mit Sonnencreme einzucremen. Schuld an einem Sonnenbrand sind gefährliche Strahlen, die UV-Strahlen. Durch das Eincremen mit Sonnencreme kann die Haut vor einem Teil der UV-Strahlen geschützt werden. Die Creme ist wie eine Schutzschicht auf der Haut und verhindert, dass die Strahlen in die Haut gelangen. Wie genau das funktioniert, erfahrt ihr im Video unten.

Sonnencreme gibt es in unterschiedlichen Stärken. Je höher der sogenannte Lichtschutzfaktor ist, desto besser seid ihr vor den UV-Strahlen geschützt und desto länger könnt ihr in der Sonne bleiben. Am besten ist es, einen Hautarzt zu fragen, welcher Lichtschutzfaktor für euch der beste ist und wie ihr euch in der Sonne verhalten sollt.

Wie uns Sonne gesund macht

Sonne schadet uns aber nicht nur, sie tut uns auch richtig gut. Wenn ihr also die Tipps oben beachtet und geschützt die Sonne genießt, könnt ihr auch etwas Gutes für eure Gesundheit tun. Wie? Das erfahrt ihr unten.

Sonnenschein macht...

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