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Warum Sonne gesund und schädlich sein kann

Gerade gibt die Sonne alles. Und das tut uns richtig gut. Doch nur mit dem richtigen Sonnenschutz. Hier erfahrt ihr, wie euch die Sonne gesünder macht und wie ihr euch richtig vor Sonnenbrand schützt.

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die sonne strahlt durch ein thermometer. deutschland steuert auf ein sommerwochenende wie aus dem bilderbuch zu
Die Sonne tut uns gut. Allerdings nur, wenn wir uns richtig schützen.
Quelle: dpa

Ob am Strand oder im Schwimmbad – in der Sonne zu spielen, macht besonders viel Spaß. Und es ist auch gut für unsere Gesundheit. Warum? Das erfahrt ihr weiter unten. Doch das tolle Wetter kann auch gefährlich werden. Wer zu lange in der Sonne bleibt, kann einen Sonnenbrand bekommen. Der kann nicht nur ganz schön wehtun, sondern später auch Hautkrankheiten verursachen.

Wie ihr euch vor der Sonne schützt

  • Bleibt möglichst im Schatten.
  • Setzt eine Sonnenbrille und einen Sonnenhut auf.
  • Zwischen 11.00 und 15.00 Uhr scheint die Sonne am stärksten. Geht dann besser nicht in die Sonne.
  • Bleibt nie zu lange in der prallen Sonne.
  • Tragt in der Sonne auch schützende, lichtundurchlässige Kleidung.
  • Benutzt Sonnencreme.

Warum Sonnencreme wichtig ist

Um die Haut vor einem Sonnenbrand zu schützen, ist es auch wichtig, sich immer mit Sonnencreme einzucremen. Schuld an einem Sonnenbrand sind gefährliche Strahlen, die UV-Strahlen. Durch das Eincremen mit Sonnencreme kann die Haut vor einem Teil der UV-Strahlen geschützt werden. Die Creme ist wie eine Schutzschicht auf der Haut und verhindert, dass die Strahlen in die Haut gelangen. Wie genau das funktioniert, erfahrt ihr im Video unten.

Sonnencreme gibt es in unterschiedlichen Stärken. Die Zahl auf der Sonnencreme-Packung zeigt an, wie stark sie schützt. Je höher diese Zahl, also der sogenannte Lichtschutzfaktor ist, desto besser seid ihr vor den UV-Strahlen geschützt und desto länger könnt ihr in der Sonne bleiben. Kinderhaut ist ziemlich empfindlich, deshalb solltet ihr Sonnencremes ab dem Lichtschutzfaktor 30 verwenden. Um sicher zu gehen, welcher Lichtschutzfaktor für euch der richtige ist, könnt ihr auch einen Hautarzt fragen.

junge frau sprueht sich mit sonnencreme ein
Die Zahl auf der Sonnencreme-Packung zeigt, wie gut die Creme schützt.
Quelle: dpa

Was ihr bei Sonnencreme beachten solltet

  • Cremt euch ein, bevor ihr rausgeht. Die Creme braucht etwa 30 Minuten Zeit, um einzuwirken.
  • Spart nicht mit dem Sonnenschutzmittel, sondern cremt euch gründlich überall ein.
  • Wenn ihr im Wasser wart oder stark geschwitzt habt, solltet ihr noch einmal nachcremen. Das sorgt dafür, dass eure Haut weiter geschützt ist.

Warum uns Sonne gut tut

Sonne schadet uns aber nicht nur, sie tut uns auch richtig gut. Wenn ihr also die Tipps oben beachtet und geschützt die Sonne genießt, könnt ihr auch etwas Gutes für eure Gesundheit tun. Wie? Das erfahrt ihr unten.

Sonnenschein macht...

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