Quelle: Rolf Vennenbernd/dpa/Archivbild
Zu viel Zucker kann dick machen - das wisst ihr bestimmt. Aber das ist wirklich nicht der einzige Grund, warum Zucker ungesund ist. Selbst wenn ihr von Zucker nicht dick werdet, ist zu viel ein Problem, denn...
-
-
-
-
-
Was heißt zu viel Zucker?
Aber keine Sorge, man wird bestimmt nicht krank, wenn man ab und zu ein Stück Schokolade oder eine Hand voll Gummibärchen isst! Ab und zu mal ein bisschen was Süßes ist gar kein Problem. Problematisch ist nur, wenn es zu viel wird. Expertinnen und Experten sagen, mehr als 25 Gramm Zucker sollten Kinder am Tag nicht essen. So viel ist ungefähr in einer halben Tafel Schokolade. Aber auch da müsst ihr euch keine Sorgen machen, wenn ihr schon öfter mal mehr als eine halbe Tafel gegessen habt! Das heißt nicht, dass ihr jetzt automatisch krank werdet!
Aber halt - in vielen Lebensmitteln, die ihr täglich isst, versteckt sich schon viel Zucker, weshalb diese 25 Gramm schnell erreicht sind. Hier sind ein paar Beispiele:
- Knusper knusper Zucker (1/6)
Zu einem gesunden Frühstück gehört für viele ein leckeres Müsli. Aber auch in Müsli versteckt sich Zucker. In einer Portion kann je nach Marke bis zu 19 Gramm von dem süßen Stoff drin sein.
- Löffelweise Zucker? (2/6)
Waldbeere, Kirsche oder Aprikose - Joghurt gibt es in vielen Geschmacksrichtungen. In einem Becher Fruchtjoghurt sind zwischen sechs und 30 Gramm Zucker.
- Zucker- Dip (3/6)
Ketchup wird aus Tomaten gemacht: Das stimmt nur zum Teil. Etwa 22 Gramm Zucker verstecken sich in 100 Gramm der roten Soße.
- Ein zuckersüßer Schluck (4/6)
Milch? Die schmeckt doch gar nicht süß. Wird die Milch aber zum Beispiel zu fruchtigen Milchgetränken weiter verarbeitet, fehlt auch der Zucker nicht. Die verschiedenen Milchgetränke enthalten...
- Energiebringer (5/6)
Müsliriegel heißen nicht ohne Grund auch Energieriegel. Denn in ihnen steckt ein Stoff, der Energie in unsere Körper bringt: Zucker. Ein Riegel beinhaltet davon bis zu neun Gramm, also ungefäh...
- Fruchtig süße Erfrischung (6/6)
Egal ob Apfel, Orangen, Birne oder Johannisbeere - Zucker versteckt sich auch in Fruchtsäften. In einem Glas sind bis zu 25 Gramm Zucker.
Diesen Text hat Meike geschrieben.
