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Von der Couch auf die Matte

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Fitness im eigenen Zuhause - Von der Couch auf die Matte

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Was gesundheitsbewusste "Trimm Dich"- und "Beweg Dich"-Kampagnen nicht geschafft haben, ist Corona gelungen: Es hat "Couch Potatoes" massenweise zu Fitness-Jüngern gemacht.

Malaika Mihambo
Die Weltmeisterin macht fit: Malaika Mihambo
Quelle: YouTube

Unsere Tipps zum ersten Mai-Wochenende:

Die Älteste

Deutschlands älteste Leistungsturnerin Rosi Wahl (82) aus Bremen zeigt Senioren ein Herzplus Programm für zu Hause. Zum Mitmachen braucht man nur zwei 0,5 Liter Wasserflaschen und einen feststehenden Stuhl. Der Kurs ist Teil des Online-Angebotes vom Verein Bremen 1860, der ganz früh auf die Corona-Krise reagierte.

Die Frühen

Zu den First Movern zählte auch der Basketball-Bundesligist Alba Berlin mit seiner täglichen Sportstunde für Kita, Grundschule und Oberschule. Die fantasie- und humorvollen Übungen sind nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Pädagogen sehr beliebt.

Der Werder-Promi

Beim Promi-Faktor ist Fit mit Werder ganz vorne. Stürmer-Legende Claudio Pizarro zeigt in der Ballschule für Kids & Erwachsene mit Nachwuchstrainerin Marie-Louise Eta auch, wie er mit dem Tischtennisball und im Sitzen kicken kann.

Die Internationalen

Nicht nur Basket- und Fußballer sind mit ihren Angeboten online aktiv. Handball-Bundesligist SC DHfK Leipzig präsentiert sein Angebot jetzt auch in englischer Sprache. So lernen Kinder beim Turnen nebenbei auch noch Vokabeln.

Der Gelenkige

Aus den zahlreichen Privatangeboten sticht der Stay at home-Parcours des Schweizer Freestyle-Ski-Akrobaten Andri Ragettli heraus. Aber Vorsicht: wer seinen Parcours bewältigen will, braucht starke Nerven und Gelenke!

Die Jungen

Wer ohne Geräte die Grenzen seines Körpers beim Yoga kennenlernen und verschieben möchte, ist bei flowing body auf Instagram richtig. Die Übungen werden von FUNK, dem Content-Netzwerk von ARD und ZDF für junge Leute, präsentiert.

Die Lustigen

Ebenfalls bei FUNK, allerdings auf der Plattform TikTok, darf getanzt und gelacht werden. Aktuell liegt der Schwerpunkt von move2 auf Comedy, es gibt aber auch jede Menge an Chorografien zu entdecken.

Die Weltmeisterin

Pünktlich um 10 Uhr lädt Weitsprungweltmeisterin Malaika Mihambo Grundschüler zur täglichen Trainingsstunde ein.
Damit möchte sie ihnen gemeinsam mit dem Verein Starkmacher etwas Struktur in unsicheren Zeiten geben.

Krisenzeiten machen erfinderisch. Weitsprung-Weltmeisterin Malaika Mihambo bietet einen Online-Sportkurs für Kinder an.

Beitragslänge:
2 min
Datum:

Die Nahbaren

Im augenblicklichen Fitness-Boom zeigen auch kleine Vereine, was sie können, wie die TGM Gonsenheim in Mainz. Der große Vorteil: Wer mitmacht, kennt die Vorturner oft persönlich und behält die Bindung zum Verein.

Der Kommentator

Wer trotz dieses Bewegungsangebotes überzeugter Couch Potato bleiben möchte und Sport auch vorher nur aus dem Fernsehen kannte, erfreut sich vielleicht an Sport-Reporter Robby Hunke, der von seinem Balkon aus den Straßenverkehr kommentiert.

Die Sportmacher bei ZDFtivi:

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