Der perfekte Salto

Salto-Wissen

• Was ist ein Salto?

  

  Der Salto ist ein akrobatisches Element, das in vielen Sportarten vorkommt - zum Beispiel beim Geräteturnen oder Turmspringen. Neben dem Salto vorwärts (auf Englisch "frontflip" genannt) gibt es auch den Salto rückwärts und den Salto seitwärts. Beim Salto hat man keinen Bodenkontakt. Man macht sich meist klein und kompakt und dreht sich einmal um sich selbst, wie bei einem Purzelbaum, nur eben in der Luft.

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• Was ist der Unterschied zwischen Salto und Flickflack?

  

  Der Flickflack ist ein Turnelement, bei dem man entweder aus dem Stand oder nach einer Radwende rückwärts in den Handstand springt. Dabei vollzieht man eine Drehung um 180° Grad. Man landet im Handstand und dreht sich gleich weiter, um nach weiteren 180° Grad wieder auf den Füßen zum Stehen zu kommen. Der Salto dagegen ist eine vollständige Drehung in der Luft. Der Körper dreht sich um 360° Grad, bis er wieder auf dem Boden aufkommt.

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• Was ist ein Backflip?

  

  Ein Backflip ist ein Salto rückwärts. Dabei springt man aus dem Stand nach hinten in die Luft und dreht sich einmal um sich selbst, bis man wieder auf den Füßen landet. Der Rückwärts-Salto ist wegen seines Bewegungsablaufs, der leichteren Landung und der einfacheren Drehung leichter zu lernen als der Vorwärtssalto. Aber man muss sich dabei überwinden, nach hinten zu springen und sich rückwärts fallen zu lassen.

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• Gehockter oder gestreckter Salto?

  

  Beim gehockten Salto macht man sich ganz klein, zieht die Knie zur Brust, umfaßt die Schienbeine und bringt die Fersen an den Po. Anschließend öffnet man sich wieder in eine gestreckte Position. Beim gehockten Salto gelingt die Drehung am schnellsten. Beim gestreckten Salto dagegen bleibt der Körper ausgestreckt. Das gilt für Arme und Beine. Sich dabei einmal ganz in der Luft zu drehen, ist wesentlich schwerer als beim gehockten Salto.

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• Was ist ein Twistgrab?

  

  Ein Twistgrab ist kein Salto, sondern ein Sprung, der aus mehreren Elementen besteht. Zuerst springt man gerade nach oben und dreht sich dabei um die eigene Achse. Als Letztes fasst man mit einer Hand seinen Fuß und zieht ihn an den Körper heran, während man gleichzeitig die andere Hand hinter den Kopf legt. Klingt kompliziert, ist aber gar nicht so schwer und sieht cool aus. Schaut euch dazu das PUR+ Tutorial an.

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