"Heat Dome" über Teilen Europas: Wie bleibt man gesund?

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"Heat Dome" über Teilen Europas:Hitze im Urlaub: Wie bleibt man gesund?

von Roman Leskovar und Louisa Kissel

16.07.2024 | 16:45

Viele Länder in Europa kämpfen mit extremen Temperaturen über 40 Grad. Ein "Heat Dome" kann diese extremen Bedingungen verursachen, die die Gesundheit erheblich gefährden können.

Rumänien, Bukarest: Kinder genießen das Wasser aus einem öffentlichen Brunnen vor Sonnenuntergang, als die Temperaturen 38 Grad Celsius überschritten hatten.

Extreme Temperaturen in Südosteuropa: Experten warnen vor Gesundheitsrisiken.

Quelle: dpa

Beliebte Reiseziele wie Italien, Griechenland und andere Länder in Südosteuropa erleben derzeit eine extreme Hitzewelle. In diesen Regionen sollen die Temperaturen über 40 Grad steigen. Griechenland etwa hatte den heißesten Juni seit Beginn der Aufzeichnungen.

Die Durchschnittstemperatur sei seit 1960 um 2,5 Grad gestiegen, erklärt der Leiter der Forschungsabteilung am Nationalen Observatorium in Athen, Kostas Lagouvardos. Meteorologen sprechen von einer "Hitzeglocke", dem sogenannten "Heat Dome". Was genau ist eine Hitzeglocke? Welche Gesundheitsrisiken birgt die extreme Hitze? Und was kann man dagegen tun?

Feuerwehrleute sprühen am 14. Juli 2024 in der Nähe von Negotino Wasser auf Bäume, während ein Waldbrand brennt, um eine weitere Eskalation zu verhindern.

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Was bezeichnet man als "Heat Dome"?

Ein sogenannter "Heat Dome" entsteht durch einen hohen Luftdruck, der die Luft nach unten drückt, während die Sonne den Boden aufheizt. Dies führt dazu, dass die warme Luft aufsteigen möchte, aber durch den hohen Druck in der Region eingeschlossen bleibt. ZDF-Wetterexpertin Katja Horneffer erklärt:

Das Ergebnis ist eine gigantische Hitzeblase, die immer größer wird und sich weiter ausbreitet, bis irgendwann doch mal Tiefs stark genug sind, um die Hitze zu vertreiben.

ZDF-Wetterexpertin Katja Horneffer

Die extrem hohen Wassertemperaturen des Mittelmeeres, die jetzt schon Werte von bis zu 30 Grad erreicht haben, tragen zusätzlich zur Hitzewelle bei. "Das Phänomen der extrem hohen Wassertemperaturen beobachten wir bereits seit sechzehn Monaten in Folge in nahezu allen Weltmeeren - ohne menschgemachten Klimawandel wohl nicht zu erklären", fügt Horneffer hinzu.

Die Infografik erklärt, wie eine Hitzeglocke funktioniert - im Prinzip wie ein Deckel auf einem Topf. Trockene, heiße Luft steigt in die Atmosphäre. Ein ausgedehntes Hoch drückt die heißen Luftmassen dann wieder nach unten. Die Temperaturen am Boden steigen weiter an, Hitzewellen entstehen. Der hohe Luftdruck verhindert auch, dass Wolken in die Hitzeglocke eindrücken. Die Chancen auf Niederschlag - und damit Abkühlung - sind so im Zentrum des "Heat Dome" extrem gering.

Welche Beschwerden können durch Hitze oder zu viel Sonne auftreten?

Die extreme Hitze kann erhebliche Gesundheitsrisiken mit sich bringen, insbesondere wenn man zu viel Sonne abbekommt oder zu wenig trinkt. Symptome einer Überhitzung oder Dehydrierung können zunächst Schwindel, Benommenheit und Desorientierung sein. Typische Anzeichen sind, wenn man auf einfache Fragen keine vernünftige Antwort geben kann.

In späteren Stadien können Bluthochdruck, Übelkeit, Sehstörungen und sogar Ohnmacht auftreten. Bei solchen Symptomen sollte man sofort einen Arzt aufsuchen. Malik Böttcher, Hausarzt aus Berlin, erklärt:

Dort wird meist eine Infusionstherapie durchgeführt, manchmal zusätzlich künstlich befeuchtet.

Malik Böttcher, Hausarzt aus Berlin

Wenn kein Arzt in der Nähe ist, kann auch eine Apotheke Unterstützung bieten. Für die Reiseapotheke empfiehlt Böttcher Schmerzmittel, die bei leichten Kopfschmerzen am Abend selbstständig angewendet werden können.

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Warum sind warme Getränke bei Hitze besser als kalte?

Bei großer Hitze ist es wichtig, zwischen 2,5 und 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, vorzugsweise Wasser oder ungesüßten Tee. Warmer Pfefferminztee, wie er im arabischen Raum oft getrunken wird, ist besonders empfehlenswert. Hausarzt Malik Böttcher erklärt:

Warme Getränke haben den paradoxen Effekt, dass sie dem Körper bei Hitze guttun. Im Magen muss der Körper die Flüssigkeit nicht erst erwärmen, dadurch wird weniger Energie verbraucht.

Malik Böttcher, Hausarzt aus Berlin

Kalte Getränke, besonders solche mit Eis, sind dagegen weniger ratsam. Menschen über 60 verspüren oft weniger Durst als Jüngere, weshalb sie besonders auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten sollten.

Wann ist die richtige Bade- und Strandzeit?

Die Bade- und Strandzeit sollte auf die frühen Morgenstunden zwischen 8 und 10 Uhr sowie den späten Nachmittag von 17:30 bis 20 Uhr beschränkt werden. Die Mittagszeit ist tabu und sollte für Indoor-Aktivitäten genutzt werden. Hausarzt Malik Böttcher rät:

Die Mittagszeit sollte für Aktivitäten in klimatisierten Innenräumen genutzt werden, sei es im Hotelzimmer oder bei einem Museumsbesuch in der nächstgelegenen Stadt.

Malik Böttcher, Hausarzt aus Berlin

Outdoor-Aktivitäten wie Wanderungen sollten vermieden werden, da Mitteleuropäer die Mittagshitze oft unterschätzen und Symptome oft erst spät bemerken.

Was Städte im Bereich Hitzeschutz unternehmen können: Sie können hitzerestistente Straßenbeläge, Trinkwasserbrunnen und freigelegte Gewässer sowie Sonnendächer im öffentlichen Raum einplanen. Sie können die breite Bevölkerung über Hitzerisiken aufklären. Es kann Hitzeregeln für Großveranstaltungen an heißen Tagen geben. Auch Hinweise auf klimatisierte Bereiche, etwa Kirchen, Einkaufszentren und Museen, helfen. Gefährdete Gruppen lassen sich beispielsweise mit einem Warnsystem oder einem Hitzetelefon über Maßnahmen aufklären. Mehr Grünflächen und schattenspendende Bäume, Dach- und Fassadenbegrünung sowie Frischluftschneisen sorgen für Kühlung.

Quelle: Umweltbundesamt, Initiative Klima Mensch Gesundheit

Wie kann das Hautkrebsrisiko minimiert werden?

Laut Hausarzt Malik Böttcher ist das Hautkrebsrisiko eines griechischen Hotelmitarbeiters nicht höher als das eines Mitteleuropäers, solange man sich an die richtigen Verhaltensregeln hält. Böttcher sagt:

Wer die Verhaltenstipps einhält, kann auch künftig jährlich in den Süden fahren.

Malik Böttcher, Hausarzt aus Berlin

Vorbild sollte immer das Verhalten der Südeuropäer sein: "Jeder Einheimische springt erst abends ins Meer und nicht in der Mittagshitze." Durch Anpassung der Badezeiten und Nutzung von Indoor-Aktivitäten während der heißesten Stunden kann man das Risiko minimieren und trotzdem den Urlaub genießen.