alpha-gespräche - alpha-thema Gespräch · Gesund Schlafen

Mehr als ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett. Der eine mehr, der andere weniger. Aber nicht immer klappt es mit dem Ein- und Durchschlafen. Welche Schlafstörungen sind normal und vergehen von selbst wieder?  Wann ist der Gang zum Arzt angeraten? Was kann man selbst dazu beitragen um morgens gesund und ausgeruht aus dem Bett zu kommen? Und wie gefährlich sind eigentlich Schlafmittel?Darüber spricht Andrea Lauterbach mit ihren Gästen. Dr. Sandra Nischwitz leitet die Ambulanz für Schlafmedizin am Münchner Max-Planck-Institut für Psychiatrie. Sie erklärt, welche Untersuchungen in einem Schlaflabor gemacht werden können und wie in der Schlafschule Patienten lernen, wieder erholsamen Schlaf zu finden. Die zertifizierte Schlafberaterin Tanja Dressel-Marquart ist Expertin für Schlafzubehör. Sie verrät worauf man bei Kissen, Decken und Matratzen besonders achten sollte und welche Schlafposition als die gesündeste gilt.