PUR+ Podcast: Wissendrin mit Eric - Podcast: Schlafen
- 23.05.2025
Eric findet heraus, wie lange er wach bleiben kann, wie sich Schlafentzug auf seine Leistungsfähigkeit auswirkt und dass uns Schlaf nicht nur fit, sondern sogar schlau macht!
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- 23.05.2025
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Eric findet heraus, wie lange er wach bleiben kann, wie sich Schlafentzug auf seine Leistungsfähigkeit auswirkt und dass uns Schlaf nicht nur fit, sondern sogar schlau macht!
Warum wir schlafen müssen – und was passiert, wenn wir es nicht tun
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und das ist absolut notwendig!
Denn während wir schlafen, laufen im Körper und Gehirn wichtige Prozesse ab: Zellen reparieren sich, das Gehirn sortiert Erlebtes und Gelerntes, und das Stresshormon Cortisol wird abgebaut. Kleine Babys schlafen bis zu 17 Stunden pro Tag, Kita-Kinder 10 bis 13 Stunden und Schulkindern werden 9 bis 11 Stunden empfohlen. Erwachsene schlafen im Schnitt nur noch 7 bis 8 Stunden.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Schlaf lebenswichtig ist
✅ Was im Gehirn passiert, wenn wir schlafen
✅ Wie Schlaf unsere Konzentration und Motorik beeinflusst
✅ Warum Kinder mehr Schlaf brauchen als Erwachsene
✅ Tipps für besseres Einschlafen und erholsamen Schlaf
Wer gut schläft, ist entspannter, konzentrierter – und lernt sogar besser! Schlafmangel hingegen macht uns gereizt und unaufmerksam. Eric testet, wie lange er wach bleiben kann und was das mit ihm macht. Spoiler: Es wird ziemlich anstrengend ...