PUR+ Podcast: Wissendrin mit Eric - Podcast: Schlafen

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und das ist absolut notwendig!

Denn während wir schlafen, laufen im Körper und Gehirn wichtige Prozesse ab: Zellen reparieren sich, das Gehirn sortiert Erlebtes und Gelerntes, und das Stresshormon Cortisol wird abgebaut. Kleine Babys schlafen bis zu 17 Stunden pro Tag, Kita-Kinder 10 bis 13 Stunden und Schulkindern werden 9 bis 11 Stunden empfohlen. Erwachsene schlafen im Schnitt nur noch 7 bis 8 Stunden.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Schlaf lebenswichtig ist
✅ Was im Gehirn passiert, wenn wir schlafen
✅ Wie Schlaf unsere Konzentration und Motorik beeinflusst
✅ Warum Kinder mehr Schlaf brauchen als Erwachsene
✅ Tipps für besseres Einschlafen und erholsamen Schlaf

Wer gut schläft, ist entspannter, konzentrierter – und lernt sogar besser! Schlafmangel hingegen macht uns gereizt und unaufmerksam. Eric testet, wie lange er wach bleiben kann und was das mit ihm macht. Spoiler: Es wird ziemlich anstrengend ...