PUR+ Podcast: Wissendrin mit Eric - Podcast: Stress

Eric erzählt von einer Situation, die ihm (und so ähnlich sicher auch euch) ziemlich vertraut ist: Er hat einen wichtigen Termin, stellt sich extra pünktlich den Wecker – aber dann geht einfach alles schief und er ist trotzdem spät dran. Spätestens jetzt ist er total gestresst.

Aber was genau ist Stress eigentlich, was macht er mit unserem Kopf und Körper – und wie können wir gut mit ihm umgehen? Das will Eric herausfinden und lässt sich dafür so richtig schön stressen, unter wissenschaftlicher Beobachtung – von der Psychologin Sandra Schönfelder.

Dabei lernt er: ein schnellerer Herzschlag ist ein ziemlich guter Stress-Indikator. Und er findet raus, dass Stress am klaren Denken hindert und schmerzempfindlicher macht.

Nicht nur Zeitdruck, sondern auch bestimmte soziale Situationen und sogar Langeweile und Unterforderung können Stress auslösen. Um mit diesem Stress wiederum besser klarzukommen, sind Pausen superwichtig. Sonst baut sich der Stress auf wie eine Mauer und kann uns schließlich sogar richtig krank machen. Wie wir das verhindern können – auch darum geht’s in dieser Folge. Dafür gibt’s am Schluss noch eine kleine Achtsamkeitsübung – und eine kleine Liste mit Tipps zum Merken und Ausprobieren für einen stressfreieren Alltag.