Tipps für den Sommer: Wie man sich vor Hautkrebs schützt
Tipps zur Vorbeugung:Wie man sich vor Hautkrebs schützen kann
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Immer mehr Menschen erkranken an Hautkrebs. Wie man den Sommer genießen kann und sich trotzdem schützt: Tipps im Überblick.
Frau sprüht sich mit Sonnenschutz ein
Quelle: dpa-tmn
Der Kult um gebräunte Haut sowie die Reisefreudigkeit der vergangenen Jahrzehnte haben eine weltweite Konsequenz: eine hohe Zuwachsrate bei Hautkrebserkrankungen.
Schon mit einfachen Maßnahmen lassen sich die Risiken, die von einer starken Sonneneinwirkung ausgehen, deutlich reduzieren. Die Deutsche Krebsgesellschaft hat folgende Tipps:
Hauttyp bestimmen lassen und luftige Kleidung
Wie lange die Haut der Sonne ausgesetzt werden kann, ohne dass ein Schaden entsteht, hängt vom Hauttyp und der Intensität der Sonnenstrahlung ab. Mehrere Hauttypen werden unterschieden, wobei hellhäutige Menschen deutlich häufiger an Hautkrebs erkranken als Menschen mit anderen Hauttypen. Sie benötigen einen höheren Sonnenschutz als andere.
Endlich Sommer, endlich Sonne! Aber zu viel Sonne kann der Haut extrem schaden - und das betrifft vor allem Kinder. Wir haben uns von einem Hautarzt ein paar Tipps geholt!17.05.2022 | 2:15 min
Auch Sonnenhut und Sonnenbrille schützen. Im Handel gibt es zudem spezielle UV-Schutz-Kleidung.
Unbekleidete Stellen wie etwa Gesicht, Ohren, Glatze, Schultern, Hände, Unterarme und Fußrücken reichlich mit Sonnenschutzmittel - je nach Hauttyp mit hohem Lichtschutzfaktor - eincremen. Das Nachcremen nach etwa zwei Stunden nicht vergessen.
Mittagssonne meiden, vor allem im Hochsommer
Beachten Sie, dass in der Nähe zu Wasser, Sand oder Schnee sowie mit wachsenden Höhenmetern im Gebirge die UV-Belastung zusätzlich erheblich ansteigt. Beim Baden sind wasserfeste Sonnenschutzmittel zu verwenden, textiler Lichtschutz wirkt besser als Sonnencremes.
Wege in der Hautkrebstherapie19.05.2023 | 5:47 min
Bei einem geplanten längeren Aufenthalt im Freien sollte eine halbe Stunde zuvor eine Sonnencreme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor aufgetragen werden, der dem individuellen Hauttyp angepasst ist. Auch die Länge des Sonnenbades richtet sich nach dem Hauttyp.
Das höchste berufsbedingte Hautkrebsrisiko haben Beschäftigte, die viel im Freien arbeiten. Sie sollten besser geschützt und informiert werden. Dazu gehört, dass Arbeitgeber eine entsprechende Schutzausrüstung zur Verfügung stellen, etwa Sonnenhüte mit Krempe und Nackenschutz.
Eigenuntersuchung und Vorsorge
Hautkrebs und seine Vorstufen sind sicht- und tastbar. Deshalb ist eine regelmäßige Eigenuntersuchung sinnvoll. Besondere Aufmerksamkeit sollte dabei den Pigmentmalen gelten. Sie sind an sich zwar meist harmlos, doch kann sich unter Umständen aus ihnen ein bösartiger Hauttumor entwickeln. Verändert sich ein über Jahre gleich gebliebener Leberfleck oder treten neue Leberflecke auf, empfiehlt es sich, diese einem Hautarzt zu zeigen.
So stark sind die Fälle von Hautkrebs in Deutschland gestiegen:
Immer mehr Menschen sind in Deutschland von Hautkrebs betroffen. Vor allem die Zahl der Erkrankungen an hellem Hautkrebs ist stark angestiegen.
Gesetzlich Krankenversicherte haben grundsätzlich ab dem Alter von 35 Jahren alle zwei Jahre Anspruch auf einen kostenlosen Haut-Check. Bei dem Check untersuchen Arzt oder Ärztin die Haut von Kopf bis Fuß, auch Kopfhaut, Gesicht und Nägel. Bei Auffälligkeiten wird eine Gewebeprobe zur weiteren Abklärung entnommen.
Vitamin D tanken - ohne Sonnenbrand zu riskieren
Sonne hat auch positive Effekte: Sie verbessert das psychische und geistige Leistungsvermögen und regt die Bildung von Vitamin D an. Für eine ausreichende Bildung von Vitamin D genügt es, Gesicht, Hände und Arme unbedeckt und ohne Sonnenschutz zwei- bis dreimal pro Woche ein paar Minuten lang der Sonne auszusetzen.
Vitamin D ist wichtig für das Immunsystem. Es trägt zur Erhaltung gesunder Zähne, Knochen und Muskelfunktion bei. Ein Vitamin-D-Mangel kann diese Folgen haben:
Knochenschmerzen
Verformungen der Knochen, vor allem der Rippen, Beine und Wirbelsäule
Knochenbrüche
Schwellungen am Übergang von Knorpel zu Knochen
Erweichung des Hinterkopfs
Verzögertes Schließen der Fontanelle bei Kleinkindern