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Make Love - Keine Lust auf Sex

Wege zum entspannten Sex ohne Druck und Angst

Warum leiden Paare an sexueller Lustlosigkeit? Was kann die Ursachen dafür sein? Sexologin und Paartherapeutin Ann-Marlene Henning gibt Tipps, wie die Lust am Sex wiederkommt..

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43 min
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14.06.2016
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UT
Video verfügbar bis 19.07.2021, von 22 bis 6 Uhr

Keine Lust auf Sex? Die Gründe sind oft angeblich zu viel Stress, zu viel Alltag, zu wenig Zeit. "Doch nicht selten verbirgt sich dahinter, dass die Paarsexualität als nicht befriedigend genug erlebt wird", meint Ann-Marlene Henning. Das zu thematisieren, ist allerdings für viele ein Tabuthema, zum Beispiel aus Scham oder aus Angst den anderen zu verletzen. Sexologin und Therapeutin Ann-Marlene Henning zeigt, wie Paare aus dieser Krise kommen können.

51 Prozent der Frauen und 24 Prozent der Männer berichten über Lustlosigkeit. Aber nur 10 Prozent leiden auch darunter und würden gerne etwas an ihrer Situation ändern.

Man kann nicht immer auf Bestellung

Das möchten auch Nina (46) und Michael (65). Zusammen führen sie einen Reiterhof, der sie 24 Stunden, 365 Tage im Jahr in Anspruch nimmt. Seit drei Jahren hatten sie schon keinen Sex mehr. Auch für sie ist die Erklärungen: zu viel Stress und zu wenig gemeinsame Zeit. Und wenn sie dann doch einmal für sich sind, ist die Lust auf Sex gering. So geht es ihnen wie vielen anderen Paaren: Der Leistungsdruck erhöht sich, weil Sex in der Vorstellung vieler Menschen vornehmlich Penetration bedeutet.

Um diesen Druck abzubauen, zeigt Ann-Marlene Henning mit einem Modellpaar sexuelle Möglichkeiten weitab der Penetration, für die sich ein Paar viel Zeit nehmen kann. Sie zeigt konkrete Grifftechniken für Vagina und Penis, jenseits derer, die wir bei der Masturbation einstudieren.

Zurück zur Lust

Wie es ist mit sexueller Lustlosigkeit zu leben, was die Ursachen dafür sein können und wie man da wieder rauskommen kann - wenn man das möchte - das bespricht Ann-Marlene Henning mit einer gemischten Männer-Frauen-Runde in einem Biergarten. "Ich habe zwar keine Lust auf Sex, aber ich bin trotzdem kein gefühlskalter Mensch", sagt eine der Frauen selbstbewusst.

Für diejenigen Paare, die wieder zurück zur Lust und zu einer gemeinsamen Sexualität finden möchten, zeigt MAKE LOVE Möglichkeiten auf. Für Michael und Nina ist der erste Schritt Mut zur Offenheit und weg von den Vorstellungen, dem anderen sexuell etwas beweisen zu müssen. So spüren die beiden allmählich wieder Lust auf gemeinsame Intimität und Nähe.
















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