Weniger Zucker - So geht's!
- Fruchteis selbst gemacht (1/9)
Eis selbst machen, geht schnell und leicht. Vorteil: Ihr bestimmt selbst, wie viel Zucker reinkommt. Einfach Obst pürieren, Joghurt rein und tiefkühlen.
- Ganz einfach ohne (2/9)
Beim Kaugummi habt ihr die Wahl. Es gibt sie mit und ohne Zucker. Die Sorten ohne Zucker haben zusätzlich den Vorteil, dass ihr davon garantiert keine Karies bekommt.
- Auf die Sorte kommt's an! (3/9)
Schokolade schlemmen und trotzdem Zucker sparen? Das geht! Je dunkler die Schokolade, umso weniger Zucker steckt drin.
- Wasser statt Limonade (4/9)
Am einfachsten könnt ihr Zucker sparen, wenn ihr auf Limonade verzichtet. Trinkt Wasser, das ist immer ohne Zucker, zum Beispiel mit einer Zitronenscheibe schmeckt's noch besser. Wasser löscht den Durst übrigens besser als zuckerhaltige Getränke.
- Säfte nur als Schorle (5/9)
Ganz natürlich, aber trotzdem ungesund: Saft pur. Denn auch Säfte stecken voller Zucker, dem natürlichen Zucker aus dem Obst. Säfte deshalb am besten mit Wasser als Schorle mischen.
- Mischen statt Kaufen (6/9)
Müsli ist gesund! Das stimmt. Doch leider packen die Hersteller zu viel Zucker hinein. Wenn ihr euer Müsli selbst zusammenstellt, bestimmt ihr, wie viel Zucker drinsteckt.
- Naturjoghurt statt Fruchtjoghurt (7/9)
Auch im Fruchtjoghurt ist Zucker. Greift im Kühlregal deshalb besser zu Naturjoghurt. Mit echten Früchten dazu und - wer mag - leicht selbst gesüßt, das schmeckt einfach lecker!
- Backe, backe, Pizza (8/9)
Sogar in Tiefkühlpizza mischen die Hersteller Zucker. Backt eure Pizza selbst, dann ist sie garantiert zuckerfrei.
- Back-Kakao statt Trinkschokolade (9/9)
Kakao geht auch weniger süß mit reinem Kakaopulver (Back-Kakao) Einfach einrühren und nur so viel Zucker dazugeben, wie ihr wirklich braucht.