Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 leiden 80 Prozent der Berufstätigen in Deutschland unter Schlafstörungen. Viele davon können abends nicht einschlafen. Dabei kann dauerhafter Schlafmangel gravierende Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsvermögen haben. Diverse Schlaftrunks sollen zu einem guten Einschlafen verhelfen. Die einen schwören auf das alte Hausmittel warme Milch mit Honig, andere auf den klassischen Schlaf- oder Gute-Nacht-Tee. Andere wiederum bevorzugen ein oder zwei Feierabendbiere. Auch im Internet gibt es viele Tipps, besonders häufig wird das sogenannte Bananenwasser als das beste natürliche Schlafgetränk und wahres Wundermittel bezeichnet. Aber helfen diese Getränke wirklich beim Einschlafen?
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Fazit
Es ist wichtig und sinnvoll, aktiv etwas für das gute Einschlafen zu machen. Schlaftrunks können einen Beitrag dazu leisten. Aber damit sie wirken, ist ganz entscheidend, sie regelmäßig zu trinken und - so gut es geht - auch immer zur selben Zeit.
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