Sie sind hier:

Was tun bei einem Hexenschuss?

Frau mit Hexenschuss

Er kommt unvermittelt und schmerzt höllisch: der Hexenschuss. Welche Erstmaßnahmen sind sinnvoll, wann muss man zum Arzt und welche Therapien gibt es?

Datum:
22.03.2019
Verfügbarkeit:
Video leider nicht mehr verfügbar

Eine falsche Bewegung und wie von einem Pfeil getroffen schießt ein stechender, starker Schmerz in den unteren Rücken. Oftmals ist man danach kaum mehr in der Lage sich zu bewegen und geht in eine Art gebückte Schonhaltung. Das ist der klassische Hexenschuss!

Ursachen und Häufigkeit

So plötzlich wie er auftaucht, verschwindet er häufig auch wieder. In rund der Hälfte aller Fälle ist er spätestens nach sieben Tagen wieder verschwunden. Auch kann man ihn in den meisten Fällen selbst zu Hause in den Griff bekommen – ohne zum Arzt zu gehen. In diesen Fällen, die etwa 60 Prozent aller Hexenschüsse ausmachen, liegen meistens muskuläre Ursachen vor. Manchmal sind aber auch Gelenke, Knochen oder Bandscheiben schuld, dann ist meistens der Gang zum Arzt erforderlich.

Grundsätzlich sind Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren häufiger betroffen als Ältere; einerseits, weil in dem Alter mehr Muskeln vorhanden sind, die betroffen sein können, andererseits tritt gerade die Abnutzung bei älteren Menschen auf der ganzen Wirbelsäule verteilt auf, bei Jüngeren dagegen eher punktuell an einer Stelle.

Therapie zu Hause

Wichtig ist es, keine Schonhaltung einzunehmen, sondern den Oberkörper locker zu bewegen. Auch sollte man sich nicht regungslos ins Bett legen, sondern lieber leichte Tätigkeiten durchführen. Es kann auch helfen, die Beine im rechten Winkel hoch zu lagern.

Man sollte maximal drei Tage lang rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Wärme ist auch oft hilfreich. Sollten die Schmerzen aber nach zwei bis drei Tagen noch nicht weggehen, sehr stark sein, nach einem Unfall auftreten oder zu einem Kribbeln im Bein führen, sollte man auf alle Fälle einen Arzt aufsuchen.

Frau mit Rückenschmerzen im Büro

Volle Kanne - Volksleiden Rückenschmerzen 

Was taugen Hilfsmittel und wie kann man seinen Rücken im Alltag entlasten?

Therapie beim Arzt

Soforthilfe bietet eine Spritze mit einem entzündungshemmenden und betäubenden Wirkstoff. Wohin der kommen soll, wird mithilfe der Computer-Tomographie exakt lokalisiert, dann per Laser auf den Körper des Patienten übertragen. Solche Spritzen sorgen in der Regel dafür, dass der Schmerz innerhalb weniger Minuten verschwindet. Allerdings bekämpfen sie nur die Symptome – nicht die Ursache dahinter.

Daher gehört zur Behandlung auch eine mehrwöchige Trainingstherapie, in der ein ganz individueller Trainingsplan für den Betroffenen erstellt wird. Dabei wird ganz gezielt durch Trainingsübungen an speziellen Geräten der untere Lendenwirbelbereich gestärkt.

Wie vorbeugen?

Auf alle Fälle sollte man für mehr Bewegung im Alltag sorgen. Jeder kann sich überlegen, wie er in seinen Tagesablauf unkompliziert mehr Bewegung einbauen kann. Auch sollte man für genug Abwechslung in seinen Bewegungsabläufen sorgen.

Zu langes Sitzen belastet den Rücken und begünstigt einen Hexenschuss. Daher macht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz Sinn. Und man sollte seine Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen stärken, das kann im Fitnessstudio sein oder zuhause. Starkes Übergewicht belastet auch den Rücken und sollte vermieden werden.

Gesundheit

Interdisziplinäre Ernährungsteams

Volle Kanne - Besseres Essen in Krankenhäusern 

Auch die Ernährung spielt bei der Genesung von Patienten eine wichtige Rolle. Mit interdisziplinären Ernährungsteams soll die Verpflegung in Kliniken verbessert werden.

02.12.2024
Videolänge
Lebensgefahr bei Aortenaneurysma

Volle Kanne - Lebensgefahr bei Aortenaneurysma 

Die Aorta ist das größte Gefäß des menschlichen Körpers und versorgt rund um die Uhr alle Körperzellen mit Blut. Wenn sie reißt, zählt in der Regel jede Sekunde.

25.11.2024
Videolänge
Zur Merkliste hinzugefügt Merken beendet Bewertet! Bewertung entfernt Zur Merkliste hinzugefügt Merken beendet Embed-Code kopieren HTML-Code zum Einbetten des Videos in der Zwischenablage gespeichert.
Bitte beachten Sie die Nutzungsbedingungen des ZDF.

Sie haben sich mit diesem Gerät ausgeloggt.

Sie haben sich von einem anderen Gerät aus ausgeloggt, Sie werden automatisch ausgeloggt.

Ihr Account wurde gelöscht, Sie werden automatisch ausgeloggt.

Um Sendungen mit einer Altersbeschränkung zu jeder Tageszeit anzuschauen, kannst du jetzt eine Altersprüfung durchführen. Dafür benötigst du dein Ausweisdokument.

Zur Altersprüfung

Du bist dabei, den Kinderbereich zu verlassen. Möchtest du das wirklich?

Wenn du den Kinderbereich verlässt, bewegst du dich mit dem Profil deiner Eltern in der ZDFmediathek.

Du wechselst in den Kinderbereich und bewegst dich mit deinem Kinderprofil weiter.

An dieser Stelle würden wir dir gerne die Datenschutzeinstellungen anzeigen. Entweder hast du einen Ad-Blocker oder ähnliches in deinem Browser aktiviert, welcher dies verhindert, oder deine Internetverbindung ist derzeit gestört. Falls du die Datenschutzeinstellungen sehen und bearbeiten möchtest, prüfe, ob ein Ad-Blocker oder ähnliches in deinem Browser aktiv ist und schalte es aus. So lange werden die standardmäßigen Einstellungen bei der Nutzung der ZDFmediathek verwendet. Dies bedeutet, das die Kategorien "Erforderlich" und "Erforderliche Erfolgsmessung" zugelassen sind. Weitere Details erfährst du in unserer Datenschutzerklärung.

An dieser Stelle würden wir dir gerne die Datenschutzeinstellungen anzeigen. Möglicherweise hast du einen Ad/Script/CSS/Cookiebanner-Blocker oder ähnliches in deinem Browser aktiviert, welcher dies verhindert. Falls du die Webseite ohne Einschränkungen nutzen möchtest, prüfe, ob ein Plugin oder ähnliches in deinem Browser aktiv ist und schalte es aus.